Online Fitnesskurse für Frauen
Trainiere wie eine Frau.
Liebe deinen Körper.
donnatletica ist dein Raum für Online Fitnesskurse, Pilates, Yoga, bewusste Bewegung und ganzheitliche Frauengesundheit. Dein Online-Studio, um selbstbewusst und glücklich im Leben zu stehen.
Gutscheincode:
LOVE*YOUR*BODY
BODY. HEART. HEALTH. – Krafttraining für Frauen. Raum für dein Herz. Balance für deine ganzheitliche Frauengesundheit.
Ich bin überzeugt: Training wirkt dann nachhaltig, wenn es sich kraftvoll anfühlt – und gleichzeitig in dein Leben passt. Wenn es dich stärkt, statt dich zusätzlich unter Druck zu setzen.
In meinem Online-Studio findest du Online Fitnesskurse, die du zuhause, unterwegs oder überall dort machen kannst, wo du gerade bist. Du brauchst kein Gym, kein anonymes Fitnessstudio und keinen überfüllten Fitnessraum. Du brauchst einen klaren Plan, ein durchdachtes Programm – und Zeit für dich.
Die Kurse verbinden Krafttraining, Yoga, Pilates und funktionelles Training zu einem stimmigen Konzept für Frauen. Strukturiert aufgebaut, verständlich angeleitet und so gestaltet, dass du dich auf jedem Level sicher und gut begleitet fühlst.
Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter. Sondern um ein Training, das deinen Körper stärkt, dir Raum für dein Herz gibt und deine Gesundheit langfristig unterstützt.
Ein Training, das dich wirklich begleitet
Bei donnatletica trainierst du einfach, flexibel und ohne äußeren Leistungsdruck.
Dein Training passt sich dem Alltag an - nicht umgekehrt.
Egal ob du als Einsteigerin neu startest oder schon länger trainierst: Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass du dich auf jedem Level sicher und gut geführt fühlst.
Viele Programme laufen über mehrere Wochen und geben dir einen klaren Rahmen. Ein durchdachtes Programm, das dich fordert, ohne dich zu überfordern. Du entwickelst Kraft, Stabilität, Ausdauer, Beweglichkeit und ein starkes Körpergefühl – Schritt für Schritt.
Dabei geht es nicht nur um Muskelaufbau oder Abnehmen. Sondern um ein nachhaltiges Training, das deine Energie stärkt, dir mentale Klarheit schenkt und dich unterstützt, deine eigenen Grenzen bewusster wahrzunehmen.
Unser Ziel ist es, dir ein neues Gefühl für deinen Körper zu schenken. Bewegung, die dich trägt – im Gym, im Fitnessstudio, im Fitnessraum oder einfach zuhause und überall dort, wo du gerade bist.
Zuhause zu trainieren bedeutet Freiheit.
Kein Vergleich. Kein Leistungsdruck. Kein beobachtendes Umfeld.
Nur du und dein Training – in deinem Tempo.
Genau das macht unsere Online Fitnesskurse so wertvoll. Du kannst ausprobieren, pausieren, wiederholen und dich Schritt für Schritt entwickeln.
Ob kurze Workout-Einheiten für zwischendurch, gezieltes Rückentraining bei Verspannungen, ruhige Einheiten zum Stressabbau oder kraftvolle Trainings für die Körpermitte – du entscheidest, was du heute brauchst.
Dein Online-Training ist per App für iPhone und Android sowie im Browser verfügbar. So trainierst du flexibel zuhauseoder überall dort, wo es für dich passt – unabhängig von Gym, Fitnessstudio oder festen Kurszeiten.
Flexibel trainieren – in deinem Rhythmus
donnatletica gibt dir den Raum, Fitness so in deinen Alltag zu integrieren, wie es wirklich zu dir passt. Du kannst gezielt Yoga, Pilates oder funktionelles Training wählen – oder genau nach dem Kurs suchen, den dein Körper heute braucht.
Die strukturierten Programme im Online-Studio unterstützen dich dabei, deine Ziele klarer zu definieren und deine Leistung kontinuierlich zu verbessern. – Schritt für Schritt. Ohne Druck. Ohne starre Vorgaben. Du trainierst einfach zuhause, unterwegs oder überall dort, wo du dich wohlfühlst.
Keine festen Zeiten, kein Fitnessstudio, kein überfüllter Fitnessraum – sondern flexible Online Fitnesskurse, die sich deinem Rhythmus anpassen. So entsteht ein Training, das sich nicht wie eine Pflicht anfühlt, sondern wie eine bewusste Entscheidung: Zeit für deinen Körper. Für deine Bewegung. Für deine innere Stabilität.
Von Frauen für Frauen – mit Wissen und Erfahrung
Hallo, ich bin Patrizia.
Bewegung begleitet mich seit meiner Kindheit. Was als Leidenschaft für Sport begann, wurde über die Jahre zu meinem Weg in die ganzheitliche Frauengesundheit.
Heute unterstütze ich Frauen mit fundiertem Training, Yoga und Wissen – in Workshops, Kursen und Coaching rund um Zyklus, hormonelle Veränderungen, Ernährung, Beckenboden, Stressregulation und mentale Stärke. Mein Ansatz verbindet Krafttraining mit bewusster Bewegung und gezieltem Stressabbau – damit dein Körper stark wird und dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann.
Aus dieser Vision entstand donnatletica: ein Online-Studio von Frauen für Frauen. Ein Raum für Kraft, Balance und echte Begleitung. BODY. HEART. HEALTH. steht dabei auch für „Love your Body. Love your Life.“ – die Verbindung aus Stärke, Selbstachtung und einem bewussten Leben.
Mein donnatletica HIIT-Workout biete ich zusätzlich weiterhin live im Münchner Norden an – für alle, die die Energie der Gruppe vor Ort erleben möchten.
Mitgliedschaft, die dich durchs Jahr trägt
Mit deiner Mitgliedschaft erhältst du Zugang zu allen Online Fitnesskursen, Workouts, Workshops und strukturiertenProgrammen im Online-Studio– flexibel, transparent und so aufgebaut, dass sie sich deinem Leben anpassen. donnatletica begleitet dich durch dein Jahr. Durch Phasen voller Energie. Und durch Zeiten, in denen du achtsamer mit dir sein möchtest. Dein Tempo darf sich verändern – dein Training bleibt verlässlich.
Dein Raum. Dein Tempo. Deine Stärke.
Wenn du deinen Körper besser verstehen, gesund trainieren und dich wirklich begleitet fühlen möchtest, findest du hier den passenden Rahmen. Kein kurzfristiger Fitnesstrend, sondern ein durchdachtes Konzept für nachhaltige Bewegung. Und ein wunderschöner persönlicher Rahmen mit unseren Trainierinnen.
donnatletica lädt dich ein, dich zu bewegen – nicht, um jemand anderes zu werden, sondern um ganz bei dir anzukommen.
FAQ
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FAQ *
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Die Online Fitnesskurse sind für Frauen konzipiert, die gesund und bewusst trainieren möchten – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Ob Einsteigerin oder mit Trainingserfahrung: Wir bieten Kurse für jedes Level an, damit du dein Training individuell gestalten kannst. Entscheidend ist nicht die Leistung, sondern dein Gefühl für deinen Körper.
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Du kannst zuhause, unterwegs oder überall dort trainieren, wo du dich wohlfühlst. Alles, was du brauchst, ist ein internetfähiges Gerät. Dein Workout findet in deinem eigenen Tempo statt – ohne Fitnessstudio und ohne äußeren Druck. So wird Bewegung zu einem festen Bestandteil deines Alltags.
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Im Studio findest du eine Vielzahl an Kursen, Workouts und Programmen – von Yoga und Pilates über funktionelles Training bis hin zu gezieltem Rückentraining bei Verspannungen. Die Inhalte sind klar aufgebaut, verständlich erklärt und unterstützen dich dabei, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer aufzubauen.
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Nein. Die Online Fitnesskurse sind so gestaltet, dass du flexibel bleibst. Du entscheidest, wann und wie oft du trainieren möchtest. Es gibt einen Kursplan mit Live-Kursen, die online stattfinden. Da alle Kurse aufgezeichnet werden, sind sie anschließend dauerhaft per App oder im Browser in der Mediathek abrufbar. Dein Training passt sich deinem Leben an – nicht umgekehrt.
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Mit deiner Mitgliedschaft erhältst du per App und im Browser Zugang zu unserer Plattform mit allen Online Fitnesskursen, Yoga- und Pilates-Einheiten, Workouts und Programmen für ein ganzheitliches Training für Frauen. Unsere Kurse sind so gestaltet, dass du deine Leistung steigern kannst, ohne gegen deinen Körper zu arbeiten – mit einem bewussten Blick auf Hormone, Zyklus und Beckenbodengesundheit. Du kannst dein Ziel klarer verfolgen, deine Fitness nachhaltig verbessern und über das Jahr hinweg dranbleiben – auch in Phasen mit weniger Energie. donnatletica begleitet dich dabei ruhig, verlässlich und ohne Druck.