Dein Day-Workshop rund um Wissen, Bewegung und Balance während der hormonellen Veränderungen ab ca. 30 Jahren.

24. Oktober 2026 | 49 €

Prämenopause

Workshop

Prä-,Peri-, Wechsel-What?

Prämenopause, Perimenopause, Menopause - was bedeuten die unterschiedlichen Begriffe, was genau davon sind jetzt die Wechseljahre und wie hängen diese drei Phasen zusammen? Und vor allem: woher weiß ich, wann ich mich wo befinde?

Ab welchem Alter ist das relevant für mich?

Was viele Frauen ab 30 nicht wissen: Das kann der Beginn der Prämenopause sein – einer Phase, die schon Jahre vor den eigentlichen Wechseljahren, also dem Ausbleiben der Menstruationsblutung, beginnt und über die kaum gesprochen wird. Weder im Freundeskreis, noch beim Arzt. Mehr als am eigentlichen Alter, können sich hormonelle Veränderungen u.a. wie folgt zeigen: Ansammlung v on Bauchfett oder Gewichtszunahme obwohl sich an deiner Ernährung und deinem Training nichts geändert hat, Erschöpfung, schlechte Stimmung oder auch schlechter Schlaf. Und all das Jahre vor deiner letzten Mentruation

Stell dir vor…

…du verstehst endlich, was in deinem Körper gerade passiert – und fühlst dich dabei nicht allein. Denn genau dafür schaffen wir an diesem Nachmittag Raum: für ehrlichen Austausch unter Frauen, für Wissen, das dich stärkt und mutig durch diese neue Lebensphase bringt, und für Bewegung, die deinem Körper so richtig guttut. Im wunderschönen Barre Studio von Cori laden Cori und ich dich gemeinsam zu einem Nachmittag ein, an dem du durchatmen, dich austauschen und wieder in deinen Körper spüren kannst.

Unser Programm

Ein Nachmittag nur für uns:

15:00 Uhr: Begrüßung und Vorstellungsrunde

15:30 Uhr: Begriffserklärung Prämenopause & Veränderungen im Körper
Input zur Ernährung, Wohlbefinden und Training während dieses Lebensabschnitts.

16:30 Uhr: Bewegungseinheit für die Tiefenmuskulatur mit Cori
Eine Fullbody-Trainingseinheit mit besonderem Fokus auf Körpermitte und Beckenboden – gezielt, aber sanft. Genau die Muskulatur, die in der Prämenopause besondere Aufmerksamkeit verdient.

17:00 Uhr: Yin Yoga mit Patrizia
Zum Ausklang kommst in die Ruhe: eine Meditation und sanftes Yin Yoga lassen dichentspannt und zentriert in den Abend starten und neue Kraft tanken.

17:30 Uhr: Verabschiedung, Fragen und Ende.

Anfahrt & Anmeldung

Cori’s wunderschönes Barre Studio befindet sich in Waldkraiburg, ca. 1 Stunde Autofahrt von München entfernt. Der Workshop inkl. leckerer gesunder Snacks & Drinks kostet 49 EUR.

Klingt nach einem tollen Nachmittag Zeit für dich und deinen Körper?

Perfekt, dann sichere dir gleich einen unserer begrenzten Plätze und sei live dabei.